隨著生活經濟的發(fā)展，更多人對月嫂這個職業(yè)的要求也越來越高。除了專業(yè)護理產婦以及照看新生兒，月嫂還要進行相關衛(wèi)生清潔。對于每天服務8小時或24小時的月嫂來說，熬夜成了健康的一大殺手。下面，我將為大家分享一下有關月嫂保健的知識，希望對做月嫂的你有所幫助。
1、我們都知道經常休息不好會對身體造成多種損害，比如，容易疲勞，免疫力下降。月嫂在承擔繁重工作的同時，可以通過按摩身體多個穴位緩解身體不適，達到清心提神的作用?？蓜e小看這一點，會達到事半功倍的效果。
按摩淋巴腺、如耳朵后凹陷處、肩胛骨凹陷處，通過按摩淋巴結促進排毒循環(huán)，加快體內毒素代謝;如果頭沉無力，可以用手從前額處發(fā)跡梳理到發(fā)尾處，緩解乏力，振作精神。揉按內眼角的地方(稍有凹陷處)，能針對眼睛疲勞和水腫有效。
2、休息不好久了會導致月嫂精神萎靡、渾身乏力，對接下來的工作照顧產婦、照看新生兒不利。為了提高效率，不耽誤正常工作，當然是希望月嫂把“失去的睡眠”補回來。
中午1-2小時的休息時間，月嫂可以休息，哪怕時間不足，只有半小時，也適當瞇一會，保證接下來的工作順利進行。
2、 月嫂休息不好不可避免，但是過后飲食有原則，要謹記。比如要吃熱的東西，晚飯不吃過飽，盡量做深呼吸，早飯一定要吃等等。尤其要保證補充充足的維生素。
月嫂要補充維生素A，這是因為休息不好個人眼睛會疲勞，補充維生素A可以提高月嫂對光線的適應能力，胡蘿卜、韭菜、魚就含有豐富的維生素A，對于瘦肉、豬肝等也可以適當補充，含維B。
3、休息不好
月嫂培訓可能有身體出現不舒服的情況，比如陰虛內熱、干咳、失眠以及口干咽喉疼痛等，可以通過攝入幾種食物進行身體保健。
陰虛內熱可以提供過豬腰/ 杜仲來補每日或隔日服食，具有滋補身體、強筋壯骨效果。蓮子百合煲瘦肉，能潤肺、達到安神的效果。主要對于月嫂干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀;生地/ 鴨蛋還有冰糖，吃蛋飲水。每周2-3次能治口燥咽干、牙齦腫痛。
以上就是為大家總結的月嫂熬夜后身體的正常保健，除了合理搭配飲食，均衡營養(yǎng)攝入，還要學會點中醫(yī)穴位按摩。希望月嫂們在高效做好工作的同時，做好自身保健!
